Ako vypočítať ovuláciu?

Ak sa s partnerom snažíte o bábätko alebo si naopak dávate pozor, aby ste neotehotneli, pravdepodobne ste sa už stretli s témou ovulácie a takzvaných plodných dní. Poradíme vám, ako vypočítať ovuláciu z kalendára, ako aj ďalšie metódy, aby ste zistili, ktoré dni sú najvhodnejšie na počatie.

Čo znamená ovulácia a plodné dni

Ovulácia predstavuje významný medzník v kontexte plodnosti ženy. Je to obdobie, keď dochádza k uvoľneniu zrelého vajíčka z vaječníka, ktoré zvyčajne prichádza v polovici menštruačného cyklu. Úzko súvisí s plodnými dňami, časovým intervalom, počas ktorého má žena najväčšiu šancu otehotnieť.

Najvyššia plodnosť zvyčajne prichádza 2-3 dni pred ovuláciou a 1-2 dni po ovulácii. Na rozdiel od ovulácie, ktorá trvá len jeden deň, je plodných dní päť. Zvyšné dni sa označujú ako neplodné alebo menej plodné. A najnižšia plodnosť je spojená s menštruačným cyklom.

Približný dátum ovulácie si môžete vypočítať sami doma, ako na to? Kľúčom je pravidelná menštruácia a menštruačný kalendár. Do menštruačného kalendára by ste si mali zaznamenať všetky tri fázy cyklu:

  • folikulárna – začína v prvý deň menštruácie a je predstupňom ovulácie, v tejto fáze je len malá šanca na počatie a zvyčajne trvá 13-18 dní,
  • ovulácia – zažijete  zvyčajne v strede cyklu,
  • luteálny – začína v deň ovulácie a končí v prvý deň menštruácie, postupne v dňoch klesá hladina estrogénu v krvi a trvá 12-16 dní.

Mali by ste si viesť menštruačný kalendár na niekoľko mesiacov. Čím viac záznamov budete mať, tým presnejší bude váš výpočet ovulácie, pretože lepšie spoznáte svoje telo za dlhšie časové obdobie.

Ako vypočítať ovuláciu z kalendára

Pravdepodobne najjednoduchším spôsobom, ako si môžete sami doma vypočítať ovuláciu, je použitie menštruačného kalendára. Výsledkami si však nikdy nemôžete byť úplne istí – ľudské telo nie je stroj a len málo žien má skutočne pravidelný menštruačný cyklus, pričom pravidelnosť je veľmi dôležitá.

V predchádzajúcich odsekoch už bolo spomenuté, že ovulácia zvyčajne prichádza v strede cyklu. Z toho vyplýva, že vždy závisí od dĺžky menštruačného cyklu. Pri cykle, ktorý zvyčajne trvá 28 dní, teda ovulácia obvykle nastáva 14. deň, pričom plodné dni sú medzi 11. a 15. dňom. V dvadsaťdvordňovom cykle nastáva ovulácia jedenásty deň, pričom plodné dni sú medzi ôsmym a dvanástym dňom atď.

772
ovulačná kalkulačka

Zdroj: Pixabay

V prípade používania menštruačného kalendára môžete ovuláciu vypočítať tak, že od počtu dní najkratšieho cyklu odpočítate dvadsať, čím získate prvý plodný deň, a potom od počtu dní najdlhšieho cyklu odpočítate desať, čím získate posledný plodný deň. Prípadne menštruačná kalkulačka.

Výpočet ovulácie a meranie bazálnej teploty

Ďalšou, trochu zložitejšou metódou na výpočet ovulácie je meranie bazálnej teploty. Bazálnu teplotu by ste si mali merať vždy v rovnakom čase, hneď po prebudení. Pred ovuláciou sa teplota pohybuje okolo 36,3 °C – 36,7 °C. Pred ovuláciou teplota klesá a potom opäť stúpa približne o 0,5 °C. Bazálnu teplotu si môžete merať buď v ústach, alebo vo vagíne.

Monitorujte svoj cervikálny hlien

Podľa bazálnej teploty môžete sledovať aj zmeny na vašom tele. Blížiaca sa ovulácia sa spája s redším, vodnatým alebo priehľadným hlienom krčka maternice, ktorý často zostáva na toaletnom papieri alebo spodnej bielizni. Mimo plodných dní je hlien krčka maternice sotva viditeľný.

Kúpiť ovulačný test

Rýchlejším spôsobom, ako zistiť dátum ovulácie, je ovulačný test, ktorý reaguje na zvýšený luteinizačný hormón, ktorý sa objavuje pred ovuláciou. Test si môžete kúpiť v lekárňach a drogériách. Na testovanie použite ranný moč.

Dva prúžky na ovulačnom teste označujú plodné dni a pozitívny výsledok. Negatívny výsledok – neplodné dni, spoznáte podľa jedného alebo dvoch prúžkov, ale ten testovací bude svetlejší. Ak je test vyhodnotený ako neplatný, v kontrolnej oblasti sa nezobrazí žiadny pruh.

Navštívte lekára

Najistejší spôsob, ako môžete zistiť, kedy máte ovuláciu, je navštíviť lekára a urobiť si ultrazvuk. Ultrazvukom sa pozriete na folikul, útvar, ktorý formuje budúce vajíčko, a na vrstvu podporných buniek, ktoré slúžia ako obal.

womenshealth.gov

5/5 - (1 vote)

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.