Diabetes na gravidez – valores, sintomas, o que (não se pode) comer?

Diabetes na gravidez

A diabetes de gravidez é um problema de saúde relativamente comum actualmente – de acordo com as estimativas, dois a três por cento das mulheres grávidas na República Checa sofrem da doença. Como se manifesta e como pode adaptar a sua dieta para que não ponha em risco a mulher grávida ou o bebé?

Takes vai mostrar diabetes de gravidez

Níveis de açúcar no sangue em mulheres grávidas são rotineiramente testados como parte da recolha de sangue – e várias vezes. Na realidade, o desenvolvimento da diabetes gestacional pode ocorrer em qualquer altura. E quais são os valores?

  • glicemia abaixo de 5.1 – tudo é normal, mas os testes serão certamente repetidos mais tarde.
  • glicemia entre 5.1 – 6.9 – valores inconclusivos, é necessário realizar um teste de controlo, mas em outro dia. Se o teste subsequente for normal, é aconselhável fazer um teste oral de tolerância à glicose (OOGT), que confirmará ou refutará definitivamente o diagnóstico de diabetes gestacional.
  • glicemia acima de 7.0 – diagnóstico imediato de diabetes.

Os primeiros testes para a diabetes gestacional são feitos até à 14ª semana de gravidez. É suficiente se a mulher chega de manhã em jejum. A segunda fase do teste está programada entre 24 e 28 semanas de gravidez. Este é um teste de stress de tolerância à glucose oral (OOGT), que requer beber uma solução doce (75 gramas de glucose dissolvida em 300 ml de água).

Aqui os valores são diferentes. São necessários mais testes para a diabetes quando:

  • o valor de jejum é superior a 5,1
  • o valor aos 60 minutos após o OOGT ser superior a 10,0 mmol/l
  • o valor aos 120 minutos após o OOGT ser superior a 8,5 mmol/l

Resultados estão normalmente disponíveis no dia do teste.

Sintomas da diabetes gestacional

Por vezes é possível detectar a presença de diabetes antes dos testes de sangue o indicarem.Uma sensação de sede e boca seca constante são típicas. As mulheres estão frequentemente sedentas e acordadas (o que está relacionado com a tentativa do corpo de excretar tanto excesso de açúcar quanto possível para a urina e, portanto, para fora do corpo). Outros sintomas incluem fadiga e sonolência.

Como comer durante a diabetes gestacional

Nem sempre é necessário tratar a diabetes gestacional com a metformina padrão prescrita ou mesmo insulina. As mudanças de estilo de vida podem muitas vezes ajudar.É importante renunciar aos chamados açúcares rápidos (bolachas, a maioria das frutas, refrigerantes aromatizados e outros petiscos) e espalhar as suas refeições por várias porções por dia. Tudo deve ser parecido com isto:

    • Primeiro pequeno-almoço
    • Snack
    • Almoço
    • Snack
    • Jantar
    • Refeição no leito

O que comer durante a diabetes gestacional

A ênfase deve ser colocada em produtos que contenham proteínas. Estas são principalmente carnes magras, de muito boa qualidade e frios e peixe. Os produtos lácteos regulares (extremos de gordura total, mas também com pouca gordura), vegetais e gorduras vegetais (azeite) também são adequados. Por outro lado, as gorduras animais (incluindo produtos lácteos com alto teor de gordura) e, claro, os hidratos de carbono simples em grandes quantidades (ou seja, principalmente açúcar, vários doces, mel e frutas secas/canfetadas) não são normalmente recomendados.

b>A fruta fresca não é completamente proibida, mas o consumo é normalmente limitado a 1-2 peças por dia, de preferência de manhã, quando o corpo processa melhor os açúcares.

E como fazer uma dieta? Lembre-se que deve comer cerca de 2.000-2.200 calorias por dia (isto é cerca de 35 kcal por quilograma de peso corporal). Familiarize-se com o índice glicémico dos alimentos, que lhe diz quão rapidamente um determinado alimento aumenta os seus níveis de açúcar no sangue (por exemplo, a massa cozinhada al dente tem um índice glicémico mais baixo do que aquela cozinhada completamente mole). Os alimentos com uma indicação geográfica mais baixa são geralmente melhores.

Como construir uma dieta

Como se espalha a sua comida ao longo do dia? Basta seguir as recomendações gerais.

Breakfast

Breakfast deve começar com uma massa escura de boa qualidade (não deve conter malte, mel, melaço ou caramelo). Colocar presunto, queijo ou talvez espalhar alguma manteiga para barrar. Por outro lado, não se entregue a nada doce, incluindo fruta fresca, uma vez que isto fará com que o seu açúcar se espiche rapidamente após uma noite fora. E o mesmo se aplica ao café (a cafeína aumenta o açúcar no sangue). Não se esqueça dos legumes, deve comê-los a cada refeição.

Após a tarde

É normalmente comido duas horas após o pequeno-almoço. O seu objectivo deve ser comer principalmente produtos lácteos e fruta. No entanto, tente desistir de muitas das coisas doces (bananas, uvas, melões). E evite todos os frutos secos adocicados. Destacar as variedades que têm um baixo índice glicémico. Estas incluem:]

  • maçãs,
  • citrus,
  • mirtilos,
  • mirtilos,
  • mirtilos,
  • mirtilos e outras bagas.

Se gosta de chá ou café doce, por exemplo, então alcance temporariamente os edulcorantes concebidos para diabéticos. Stevia, xilitol ou talvez eritritol são óptimos. Não terá de negar a si próprio nada que lhe agrade, o que o ajudará a manter melhor a sua dieta.

Almoço

Sabas puras (sem natas ou roux) são adequadas. A carne deve ser guisada e assada em vez de frita. E não se esqueça das leguminosas algumas vezes por semana, que são uma fonte valiosa de amido e proteínas vegetais valiosas. Quanto a acompanhamentos, arroz branco, bolinhos, vegetais fritos, macarrão, etc., não devem definitivamente estar no seu prato. Se quiser fazer massas, escolha massas integrais ou vegetais ou leguminosas.

Após a tarde

A sua composição deve ser semelhante à do pequeno-almoço. Também é possível comer fruta com um baixo índice glicémico (ver acima), mas sempre não mais do que um punhado.

Dinners

Esta refeição deve conter principalmente hidratos de carbono complexos: por exemplo, pão integral, arroz integral ou massas integrais. Também pode desfrutar de carne magra, produtos lácteos e ovos (de preferência cozidos). No entanto, evite qualquer fruta.

Farinha de cama

Esta refeição evita que os níveis de glicose no sangue caiam demasiado durante a noite, por isso, tome-a cerca de meia hora antes de se deitar. Os mesmos alimentos que para o jantar são adequados, mas apenas em quantidades mínimas. No entanto, se ainda acordar com fome durante a noite, esqueça e tenha outra coisa realmente leve (um tomate, duas fatias de queijo, uma fatia de pão de boa qualidade, etc.) para evitar que o seu açúcar no sangue desça abaixo do nível de perigo. E da próxima vez, faça a última refeição do dia um pouco maior.

Riscos da diabetes gestacional para mãe e feto

As crianças estão então em risco de peso excessivo ao nascer, o que está associado a algumas lesões perinatais, tais como uma fractura da clavícula. Estas crianças também podem desenvolver síndrome metabólica e diabetes tipo 2 em anos posteriores.

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