Como calcular a ovulação?

Se você e o seu parceiro estiverem a tentar ter um bebé ou, por outro lado, tiverem o cuidado de não engravidar, provavelmente já se depararam com o tópico de <é forte>ovulação e os chamados dias férteis. Iremos aconselhá-lo sobre como calcular a ovulação a partir do calendário, bem como outros métodos para descobrir quais os melhores dias para a concepção.

O que significa ovulação e dias férteis

Ovulação representa um marco no o contexto da fertilidade de uma mulher. É o período em que ocorre o  libertação de um óvulo maduro do ovário, que normalmente vem a meio do ciclo menstrual. Está intimamente relacionado com dias férteis, o intervalo de tempo durante o qual uma mulher tem a melhor hipótese de engravidar.

A maior fertilidade vem geralmente 2-3 dias antes da ovulação e 1-2 dias após a ovulação. Ao contrário da ovulação, que <é forte>é apenas um dia, há cinco dias férteis. Os restantes dias são designados por inférteis ou menos férteis. E o mais baixo fertilidade está associado ao ciclo menstrual.

P>Pode calcular você mesmo a data aproximada da ovulação em casa, como fazê-lo? A chave é a menstruação regular e um calendário menstrual. Deve registar as três fases do seu ciclo no seu calendário menstrual:

  • >forte>folicular – começa no primeiro dia de menstruação e é um precursor da ovulação, há apenas uma pequena hipótese de concepção nesta fase e normalmente dura 13-18 dias,
  • < forte>luteal – começa no dia da ovulação e termina no primeiro dia da menstruação, gradualmente ao longo dos dias o nível de estrogénio no o sangue cai e dura 12-16 dias.

Você deve manter um calendário menstrual durante vários meses. Isto porque quanto mais registos tiver, mais exacto será o seu cálculo da ovulação, à medida que vai adquirindo uma melhor compreensão do seu corpo durante um período de tempo mais longo.

Como calcular a ovulação a partir de um calendário

Provavelmente a forma mais fácil de calcular a ovulação em casa é através da utilização de um calendário menstrual. No entanto, nunca se pode estar completamente seguro dos resultados – o corpo humano não é uma máquina e poucas mulheres têm um verdadeiro /regular>, e a regularidade é crucial.

Os parágrafos anteriores já mencionaram que a ovulação normalmente vem no  a meio do ciclo. Segue-se que depende sempre da duração do ciclo menstrual. Assim, para um ciclo que dura tipicamente 28 dias, a ovulação usualmente vem no 14º dia, com dias férteis entre o 11º e o 15º. Num ciclo de vinte e dois dias, a ovulação ocorre no 11º dia, com dias férteis entre o 8º e o 12º, etc.

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ovulation calculator

Source: Pixabay

No caso de utilizar um calendário menstrual, pode calcular a ovulação subtraindo vinte do número de dias do ciclo mais curto para lhe dar o primeiro dia fértil, e depois subtraindo dez do número de dias do ciclo mais longo para lhe dar o último dia fértil. Alternativamente, menstrual calculator.

Calcular a ovulação e medir a temperatura basal

Outro método, um pouco mais sofisticado para calcular a ovulação, é medir a temperatura basal. Deve tomar sempre a sua temperatura basal ao mesmo tempo, imediatamente após o despertar. Antes da ovulação, a temperatura grandes>grandes em torno de 36,3°C – 36,7°C. Antes da ovulação, a temperatura cai e depois sobe novamente cerca de 0,5 °C. Pode medir a sua temperatura basal quer na boca quer na vagina.

Monitorize o seu muco cervical

Para além da temperatura basal, pode também monitorizar as alterações, no seu corpo. A aproximação da ovulação está associada a mais fino, aguado ou muco cervical transparente, que frequentemente permanece em papel higiénico ou roupa interior. Fora dos dias férteis, o muco cervical é pouco visível.

Comprar um teste de ovulação

Uma forma mais rápida de descobrir a data da ovulação é fazer um teste de ovulação, que responde à hormona luteinizante aumentada que aparece antes da ovulação. Pode comprar o teste em farmácias e drogarias. Use a sua urina matinal para testes.

Duas riscas no teste de ovulação indicar dias férteis e com um resultado positivo. Um resultado negativo – dias inférteis, saberá por uma ou duas tiras, mas o teste será mais leve. Se o teste for considerado inválido, nenhuma risca aparecerá na área de controlo.

Visitar o médico

A forma mais segura de saber quando está a ovular é visitar um médico para fazer uma ecografia. Um ultra-som envolve olhar para o folículo, a formação que forma o futuro ovo, e a camada de células de suporte que serve como o envelope.

womenshealth.gov

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