Biegunka może być bardzo nieprzyjemną sprawą, która może zepsuć nie tylko zwykły dzień, ale i wymarzone wakacje. Dlatego zebraliśmy kilka wskazówek, jak możesz powstrzymać biegunkę w domu i kiedy powinieneś zgłosić się do lekarza.
Przyczyny biegunki
Biegunka, podobnie jak grypa czy Covid-19, należy do chorób wirusowych i w wielu przypadkach jest związana z innymi chorobami. Jest to ostrzeżenie, że coś jest nie tak z twoim ciałem. Biegunka objawia się luźnymi stolcami, częstymi wizytami w toalecie lub nieprzyjemnymi skurczami w jamie brzusznej.
Jest ona spowodowana zaburzonym wchłanianiem wody i innych substancji z jelit do krwiobiegu. Może to być reakcja obronna, próba szybkiego pozbycia się niechcianych substancji z organizmu lub pokarmu, do którego żołądek nie jest przyzwyczajony. Podobnie biegunkę mogą wywołać leki zawierające jony magnezu lub alergia na mleko.
Diarrhoea występuje w dwóch postaciach – ostrej i przewlekłej. Ostra biegunka pojawia się nagle i ma krótszy przebieg (zwykle nie dłuższy niż tydzień). Biegunka przewlekła może trwać kilka tygodni i występuje wielokrotnie.
Co działa na biegunkę
Pierwszym punktem wskazówek, jak zatrzymać biegunkę, jest przestrzeganie reżimu picia. Odwodnienie może pogorszyć biegunkę, więc powinieneś starać się pić dużo wody, nawet jeśli nie jesteś w stanie zrobić tego zbyt często. Oprócz wody można pić soki (soki nie są zalecane dla mniejszych dzieci) lub niesolone wody mineralne lub roztwory odwadniające. Możesz zrobić swój własny roztwór nawadniający w domu:
- Przygotuj filiżankę soku pomarańczowego bez miąższu.
- Dodaj cztery łyżki cukru lub miodu.
- Dodaj ¾ łyżki soli.
- Dodaj łyżeczkę proszku do pieczenia.
- Wlej litr przegotowanej wody.
Drugą kwestią jest odpoczynek. Zapewnij sobie komfort, eliminuj stres i postaraj się zapewnić swojemu organizmowi wystarczającą ilość snu, aby wspomóc fizyczną regenerację. Należy również ograniczyć swoją dietę. Zdecydowanie unikaj ostrych i bardzo ostrych potraw. Najlepiej stosować dietę opisaną poniżej.
Jak powstrzymać biegunkę, czyli jakich pokarmów unikać
Wszystkie tłuste i tłuste pokarmy powinny zniknąć z Twojej diety, podobnie jak nabiał. Należy również zrobić przerwę od alkoholu i nie spożywać fruktozy ani sztucznych słodzików – ich chemiczny składnik pogarsza biegunkę.
Inne pokarmy, których powinieneś starać się unikaćto kiełbasy, pasztety i rośliny strączkowe. Szczególnie groch, fasolę, soczewicę lub soję. Należy również unikać świeżego pieczywa oraz słodkich lub drożdżowych wypieków.
Dieta na biegunkę
To co działa na biegunkę, z drugiej strony, to chuda wieprzowina lub wołowina (udziec, kotlet) oraz kurczak, indyk lub królik. W pierwszych dniach należy jednak całkowicie unikać tłustych potraw. Zacznij od lekko osolonego bulionu z ryżem lub marchewką. Alternatywą jest zupa ryżowo-zbożowa lub kaszka ryżowa bez mleka.
Suplementować marchewką gotowaną na parze, bananem i tartym jabłkiem. Możesz stopniowo dodawać inne pokarmy, w tym ziemniaki bez nabiału, starsze bułki i herbatniki dla niemowląt. Jednak kluczem do zatrzymania biegunki jest poświęcenie czasu.
Jak tylko zaczniesz czuć się na siłach, zacznij powoli przechodzić na regularną dietę. Po pierwsze, dodaj do swojej diety wspomnianego wcześniej kurczaka i chude mięso. Później gotowane lub gotowane na parze warzywa. Kwaśne produkty mleczne są również odpowiednie.
Co działa na biegunkę? Dieta płynna
Na początku bardziej niż wskazane jest stosowanie tzw. diety płynnej, która ma na celu odciążenie układu pokarmowego. Podczas tej diety należy pić tylko czyste płyny (woda, soki owocowe bez miąższu, napoje gazowane bez cukru i kofeiny) oraz spożywać 5-6 małych posiłków dziennie.
Źródło: Pixabay
Możesz poczęstować dzieci owocowymi lukrami i ssać twarde cukierki, takie jak miętówki, kiedy mają biegunkę. Inne odpowiednie pokarmy to żelatyna, herbata lub rosół. Stopniowo dodawaj pokarmy stałe. W zależności od aktualnego stanu zdrowia, może to być drugi lub trzeci dzień.
Dieta na biegunkę – przepisy
Podstawową odpowiedzią na pytanie jak zatrzymać biegunkę jest więc dieta. Istnieje wiele odmian i przepisów, które możesz przygotować używając powyższych składników. Jednym z nich jest ryż z marchewką i gulaszem:Ryż wypłucz w ciepłej wodzie.Postaw do zagotowania. Nie dodajemy żadnych przypraw poza minimalną ilością soli.Mięso czyścimy i kroimy w kostkę.Marchew myjemy i siekamy.Mięso z marchewką chwilę podsmażamy..
Innym przykładem mogą być puree ziemniaczane:
- Przygotuj ziemniaki i marchewki.
- Umyj ziemniaki i marchewki i usuń z nich skórki
- Pokrój ziemniaki na mniejsze kawałki i ugotuj.
- Ułóż marchewki na patelni.
- Sposolić lekko.
- Dodać odrobinę oliwy z oliwek i dużo wody.
- Dusić na wolnym ogniu.
- Gdy wszystko jest już ugotowane, utrzeć ziemniaki.
Marchewki można wymieszać z ziemniakami lub dodać osobno, w zależności od upodobań.
Jak zatrzymać biegunkę w naturalny sposób
Poza wyżej wymienionymi, istnieje wiele innych pokarmów, które mogą pomóc Ci zatrzymać biegunkę w naturalny sposób:
- Beans– są źródłem antyoksydantów i mają działanie odkażające. Można je spożywać zarówno świeże, konserwowane i suszone, jak i przygotować z nich herbatę przeciwbiegunkową.
- Banany – zawierają dużo błonnika i magnezu oraz pomagają w pozbyciu się biegunki u dorosłych i dzieci. Ogólnie zaleca się spożywanie banana do pięciu razy dziennie.
- Peppercorns – dla zatwardziałych, całe ziarna pieprzu mogą pomóc. Żucie trzech z nich powinno wystarczyć.
- Czarna herbata – jednym z najbardziej polecanych sposobów na powstrzymanie biegunki jest niesłodzona czarna herbata. Należy ją pić przez cały dzień. Ma on jednak działanie odwadniające, dlatego warto uzupełnić go innymi płynami.
- Solanka – skutecznym sposobem na pozbycie się biegunki może być roztwór soli fizjologicznej. Zmieszaj ciepłą wodę i dwie łyżki stołowe soli. Następnie powoli popijać roztwór.
Źródło: Pixabay
- Apple and Apple Bridge – Jabłka mają podobne działanie do bananów. Zaleca się spożywać je do trzech razy dziennie, lub popijać cydr jabłkowy rozcieńczony wodą.
- Maliny – aby urozmaicić swoją dietę, możesz zastosować wywar z malin. Potrzebne będą suszone liście malin. Trzy z nich zalewa się wodą i pozostawia do zaparzenia.
- Czarna porzeczka – porzeczki można spożywać w różnych postaciach – soków, syropów lub prostych kulek.
- Brzeczka – napój można przygotować również z piołunu. Zagotuj łyżeczkę suszonego kwiatu piołunu z kwartą wody i pozostaw do zaparzenia na dwie minuty. Pij tę „miksturę” trzy razy dziennie.
- Chamomile – kolejnym sposobem na pozbycie się biegunki w naturalny sposób jest rumianek. Rumianek, podobnie jak wiele poprzednich przykładów, ma właściwości dezynfekujące i przeciwzapalne. Łagodzi również wzdęcia i bóle. Spożywać letnią, niesłodzoną herbatę rumiankową przez dwa dni.
Jak zatrzymać biegunkę, czyli jakie środki wybrać
Niestety, naturalny sposób na zatrzymanie biegunki nie zawsze może działać tak, jak powinien. Takie rozwiązanie nie sprawdza się również w podróży. Jeśli więc podróżujesz do krajów, które są typowe dla problemów jelitowych, lub po prostu wolisz zaufać medykamentom, możesz chcieć sięgnąć po różne leki.Środki antyseptyczne do jelit, takie jak Endiaron, mogą pomóc w biegunce. Antyseptyki jelitowe są skuteczne tylko w przypadku wspomnianej biegunki podróżnych i biegunki o domniemanym zakaźnym pochodzeniu. Istnieją również tak zwane adsorbenty, np. węgiel drzewny lub Smecta. Mają one zdolność do wiązania na swojej powierzchni różnych substancji, w tym bakterii. Warto po nie sięgnąć zwłaszcza w przypadku biegunki spowodowanej błędem dietetycznym lub zatruciem pokarmowym.
Inną grupą leków, które działają na biegunkę, są inhibitory ruchliwości jelit, takie jak Imodium lub Loperon. Spowalniają one pracę jelit i dotyczą zarówno ostrej, jak i przewlekłej biegunki. Leki przeciwbólowe, takie jak Ibuprofen, mają również działanie przeciwzapalne. S Należy jednak uważać z ich stosowaniem. W wielu przypadkach mogą one wyrządzić szkodę.
W każdym przypadku należy postępować zgodnie z informacjami zawartymi w ulotce dołączonej do opakowania i stosować leki u dzieci wyłącznie po konsultacji z lekarzem.
Kiedy zgłosić się do lekarza?
Jeśli wyżej wymienione procedury zatrzymania biegunki nie pomagają i problemy utrzymują się dłużej niż trzy dni, zaleca się wizytę u lekarza. U dzieci powyżej jednego roku życia zaleca się wizytę u lekarza po dwóch dniach. W przypadku dzieci poniżej jednego roku życia, należy zgłosić się do lekarza po upływie jednego dnia.
Należy również skontaktować się z lekarzem, jeśli biegunce towarzyszy nieprzyjemny ból brzucha, powtarzające się wymioty lub jeśli w stolcu pojawia się krew. Również na ryzyko może być gorączka powyżej 39°C i utrata masy ciała powyżej 5% całkowitej masy ciała.
