Cukrzyca ciążowa – wartości, objawy, co (nie) można jeść?

Cukrzyca ciążowa jest obecnie stosunkowo częstym problemem zdrowotnym – według szacunków w Republice Czeskiej cierpi na nią od dwóch do trzech procent kobiet w ciąży. Jak się objawia i jak można dostosować dietę, aby nie narażać na niebezpieczeństwo kobiety w ciąży i dziecka?

Zabiegi wykażą cukrzycę ciążową

.

Stężenie cukru we krwi u kobiet w ciąży jest rutynowo badane w ramach pobierania krwi – i to kilkakrotnie. W rzeczywistości cukrzyca ciążowa może rozwinąć się w dowolnym momencie. A jakie są wartości?

  • Glikemia poniżej 5,1 – wszystko jest w normie, ale badania na pewno zostaną powtórzone w późniejszym terminie.
  • Glikemia pomiędzy 5,1 – 6,9 – wartości niejednoznaczne, konieczne jest wykonanie badania kontrolnego, ale w innym dniu. Jeśli kolejny test jest prawidłowy, zaleca się wykonanie doustnego testu obciążenia tolerancją glukozy (OOGT), który definitywnie potwierdzi lub obali rozpoznanie cukrzycy ciążowej.
  • Glikemia powyżej 7,0 – natychmiastowe rozpoznanie cukrzycy.

.

Pierwsze badania w kierunku cukrzycy ciążowej wykonuje się do 14 tygodnia ciąży. Wystarczy, że kobieta przyjdzie rano na czczo. Druga faza badania jest zaplanowana pomiędzy 24 a 28 tygodniem ciąży.Jest to doustny test obciążenia tolerancją glukozy (OOGT), który wymaga wypicia słodkiego roztworu (75 gramów glukozy rozpuszczonej w 300 ml wody).

Druga faza badania jest zaplanowana pomiędzy 24 a 28 tygodniem ciąży.

W tym przypadku wartości są różne. Dalsze badania w kierunku cukrzycy są konieczne, gdy:

  • wartość na czczo jest wyższa niż 5,1
  • wartość w 60 minucie po OOGT jest wyższa niż 10,0 mmol/l
  • wartość w 120 minucie po OOGT jest wyższa niż 8,5 mmol/l

Wyniki są zazwyczaj dostępne w dniu przeprowadzenia testu.

.

Objawy cukrzycy ciążowej

Czasami możliwe jest wykrycie cukrzycy, zanim wskażą na to badania krwi.Uczucie pragnienia i stała suchość w ustach są typowe. Kobiety często odczuwają pragnienie i są niewyspane (co jest związane z dążeniem organizmu do wydalenia jak największej ilości nadmiaru cukru do moczu, a tym samym poza organizm). Inne objawy to zmęczenie i senność.

Jak się odżywiać w czasie cukrzycy ciążowej

.

Nie zawsze konieczne jest leczenie cukrzycy ciążowej za pomocą standardowo przepisywanej metforminy lub nawet insuliny. Ważne jest, aby zrezygnować z tzw. szybkich cukrów (herbatników, większości owoców, napojów gazowanych i innych przekąsek) i rozłożyć posiłki na kilka porcji dziennie. Wszystko powinno wyglądać następująco:

  • Pierwsze śniadanie
  • Przekąska
  • Lunch
  • Przekąska
  • Kolacja
  • Posiłek na dobranoc

Co jeść w czasie cukrzycy ciążowej

Należy położyć nacisk na produkty zawierające białko. Są to głównie chude mięsa, naprawdę dobrej jakości, wędliny i ryby. Z drugiej strony, tłuszcze zwierzęce (w tym wysokotłuszczowe produkty mleczne) i oczywiście węglowodany proste w dużych ilościach (tj. głównie cukier, różne słodycze, miód i suszone/kandyzowane owoce) są zazwyczaj niewskazane.

Świeże owoce nie są całkowicie zabronione, ale ich spożycie zwykle ogranicza się do 1-2 sztuk dziennie, najlepiej rano, kiedy organizm najlepiej przetwarza cukry

.

A jak ułożyć dietę? Pamiętaj, że każdego dnia powinieneś spożywać około 2000-2200 kalorii (czyli około 35 kcal na kilogram masy ciała). Zapoznaj się z indeksem glikemicznym produktów spożywczych, który określa, jak szybko dany produkt podnosi poziom cukru we krwi (na przykład makaron ugotowany al dente ma niższy indeks glikemiczny niż ugotowany na miękko). Żywność o niższym indeksie glikemicznym jest na ogół lepsza.

Jak zbudować dietę

Jak rozłożyć posiłki na cały dzień? Wystarczy postępować zgodnie z ogólnymi zaleceniami.

Śniadanie

Śniadanie powinno zaczynać się od dobrej jakości ciemnego ciasta (nie powinno zawierać słodu, miodu, melasy ani karmelu). Połóż na nim szynkę, ser lub posmaruj masłem do smarowania. Z drugiej strony, nie należy jeść niczego słodkiego, w tym świeżych owoców, ponieważ spowoduje to szybki wzrost poziomu cukru po nocy spędzonej na mieście. To samo dotyczy kawy (kofeina podnosi poziom cukru we krwi). Nie zapominaj o warzywach – powinieneś je jeść przy każdym posiłku.

Popołudniowa przekąska

Zazwyczaj spożywa się go dwie godziny po śniadaniu. Należy dążyć do spożywania głównie produktów mlecznych i owoców. Staraj się jednak zrezygnować z wielu słodkich rzeczy (bananów, winogron, melonów). Unikaj też wszystkich słodzonych suszonych owoców. Kładź nacisk na odmiany o niskim indeksie glikemicznym. Należą do nich:

  • jabłka,
  • owoce cytrusowe,
  • maliny,
  • truskawki,
  • jagody
  • i inne owoce jagodowe.

Jeśli na przykład lubisz słodką herbatę lub kawę, tymczasowo sięgnij po słodziki przeznaczone dla diabetyków. Stewia, ksylitol lub erytrytol są świetne. Nie będziesz musiał odmawiać sobie niczego, co lubisz, co pomoże ci lepiej trzymać się diety.

Lunch

Przydatne są czyste zupy (bez śmietany lub zasmażki). Mięso powinno być raczej duszone i pieczone niż smażone. Kilka razy w tygodniu nie zapominajmy o roślinach strączkowych, które są cennym źródłem skrobi i wartościowego białka roślinnego. Jeśli chodzi o dania dodatkowe, na talerzu zdecydowanie nie powinno być białego ryżu, pierogów, smażonych warzyw, makaronu itp. Jeśli masz ochotę na makaron, wybierz makaron pełnoziarnisty, warzywny lub z roślin strączkowych.

Popołudniowa przekąska

Skład ich powinien być podobny do śniadania.

Kolacje

.

Ten posiłek powinien zawierać głównie węglowodany złożone: na przykład chleb razowy, brązowy ryż lub makaron razowy. Można również spożywać chude mięso, nabiał i jajka (najlepiej ugotowane na twardo). Należy jednak unikać wszelkich owoców.

Posiłek na dobranoc

Ten posiłek zapobiega zbytniemu obniżeniu poziomu glukozy we krwi w nocy, dlatego należy go spożywać około pół godziny przed snem. Można spożywać te same produkty, co na kolację, ale tylko w minimalnych ilościach. Jeśli jednak nadal budzisz się głodny w nocy, wstań i zjedz coś naprawdę lekkiego (pomidor, dwa plasterki sera, kromka dobrej jakości chleba itp.), aby zapobiec spadkowi poziomu cukru we krwi poniżej niebezpiecznego poziomu. A następnym razem niech ostatni posiłek dnia będzie trochę większy.

Zagrożenia związane z cukrzycą ciążową dla matki i płodu

Dlaczego nie warto podjąć prawdziwego wysiłku, aby przestrzegać tej diety? Jeśli cukrzyca ciążowa nie jest kontrolowana, w ciągu 10-15 lat po porodzie u matki może rozwinąć się klasyczna cukrzyca. Dzieci są wówczas narażone na ryzyko nadmiernej masy urodzeniowej, co wiąże się z niektórymi urazami okołoporodowymi, takimi jak złamanie obojczyka. U tych dzieci w późniejszych latach może również rozwinąć się zespół metaboliczny i cukrzyca typu 2.

Źródło: https://1t.cz/tehotenska-cukrovka/

.

5/5 - (1 vote)

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.