Comment calculer l’ovulation?

Si vous et votre partenaire essayez d’avoir un bébé ou, au contraire, faites attention à ne pas tomber enceinte, vous avez probablement déjà rencontré le sujet de l’ovulation et des jours dits fertiles. Nous vous conseillerons sur la façon de calculer l’ovulation à partir du calendrier ainsi que sur d’autres méthodes pour savoir quels sont les jours les plus propices à la conception.

Qu’est-ce que l’ovulation et les jours fertiles signifient

L’ovulation représente une étape importante dans le contexte de la fertilité d’une femme. C’est la période où se produit la libération d’un ovule mature de l’ovaire, qui intervient généralement au milieu du cycle menstruel. Elle est étroitement liée aux jours fertiles, l’intervalle de temps pendant lequel une femme a les meilleures chances de tomber enceinte.

La fertilité la plus élevée survient généralement 2 à 3 jours avant l’ovulation et 1 à 2 jours après l’ovulation. Contrairement à l’ovulation, qui ne dure qu’un jour, il existe cinq jours fertiles. Les jours restants sont qualifiés d’infertiles ou de moins fertiles. Et la fertilité la plus faible est associée au cycle menstruel.

Vous pouvez calculer vous-même la date approximative de l’ovulation à la maison, comment faire ? La clé est une menstruation régulière et un calendrier menstruel. Vous devez noter les trois phases de votre cycle dans votre calendrier menstruel:

  • folliculaire – commence le premier jour des menstruations et est un précurseur de l’ovulation, il n’y a qu’une petite chance de conception dans cette phase et elle dure généralement 13-18 jours,
  • ovulation – vous connaîtrez une  ; il se situe généralement au milieu du cycle,
  • lutéal – commence le jour de l’ovulation et se termine le premier jour des menstruations, progressivement au fil des jours le niveau d’œstrogènes dans le sang baisse et dure 12-16 jours.

Vous devriez tenir un calendrier menstruel pendant plusieurs mois. En effet, plus vous aurez d’enregistrements, plus votre calcul de l’ovulation sera précis, car vous aurez une meilleure compréhension de votre corps sur une plus longue période.

Comment calculer l’ovulation à partir d’un calendrier

La façon la plus simple de calculer vous-même votre ovulation à la maison est d’utiliser un calendrier menstruel. Cependant, on ne peut jamais être complètement sûr des résultats – le corps humain n’est pas une machine et peu de femmes ont un cycle menstruel vraiment régulier, or la régularité est cruciale.

Les paragraphes précédents ont déjà mentionné que l’ovulation intervient généralement au milieu du cycle. Il s’ensuit qu’elle dépend toujours de la durée du cycle menstruel. Ainsi, pour un cycle qui dure généralement 28 jours, l’ovulation se produit habituellement le 14e jour, les jours fertiles se situant entre le 11 et le 15. Dans un cycle de vingt-deux jours, l’ovulation a lieu le 11e jour, les jours fertiles se situant entre le huitième et le douzième, etc.

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ovulation calculator

Source : Pixabay

Dans le cas de l’utilisation d’un calendrier menstruel, vous pouvez calculer l’ovulation en soustrayant vingt du nombre de jours du cycle le plus court pour obtenir le premier jour fertile, puis en soustrayant dix du nombre de jours du cycle le plus long pour obtenir le dernier jour fertile. Autre possibilité : calculatrice menstruelle.Calcul de l’ovulation et mesure de la température basale.

Une autre méthode un peu plus sophistiquée pour calculer l’ovulation consiste à mesurer la température basale. Vous devez toujours prendre votre température basale à la même heure, immédiatement après votre réveil. Avant l’ovulation, la température se situe autour de 36,3°C – 36,7°C. Avant l’ovulation, la température baisse puis remonte d’environ 0,5 °C. Vous pouvez mesurer votre température basale soit dans votre bouche, soit dans votre vagin.

Surveillez votre glaire cervicale

En plus de la température basale, vous pouvez également surveiller les changements, sur votre corps. L’approche de l’ovulation est associée à un mucus cervical plus fin, aqueux ou transparent, qui reste souvent sur le papier toilette ou les sous-vêtements. En dehors des jours fertiles, la glaire cervicale est à peine visible.

Acheter un test d’ovulation

Un moyen plus rapide de connaître la date de l’ovulation est de faire un test d’ovulation, qui réagit à l’augmentation de l’hormone lutéinisante qui apparaît avant l’ovulation. Vous pouvez acheter le test dans les pharmacies et les drogueries. Utilisez votre urine du matin pour le test.

Deux bandes sur le test d’ovulation indiquent des jours fertiles et avec un résultat positif. Un résultat négatif – jours d’infertilité, vous le saurez par une ou deux bandes, mais celle du test sera plus claire. Si le test est jugé non valide, aucune bande n’apparaîtra dans la zone de contrôle.

Visite chez le médecin

Le moyen le plus sûr de savoir quand vous ovulez est de vous rendre chez un médecin pour passer une échographie. Une échographie consiste à examiner le follicule, la formation qui forme le futur ovule, et la couche de cellules de soutien qui sert d’enveloppe.

womenshealth.gov

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