La diarrea puede ser un asunto muy desagradable que puede arruinar no sólo un día cualquiera, sino también unas vacaciones de ensueño. Por ello, hemos reunido algunos consejos sobre cómo puedes frenar la diarrea en casa y cuándo debes acudir al médico.
Causas de la diarrea
La diarrea, como la gripe o Covid-19, es una de las enfermedades víricas y en muchos casos está relacionada con otras enfermedades. Sirve de aviso de que algo va mal en tu cuerpo. La diarrea se manifiesta con heces blandas, viajes frecuentes al baño o calambres desagradables en el abdomen.
Se produce por una mala absorción de agua y otras sustancias desde el intestino al torrente sanguíneo. Puede ser una reacción defensiva, que trata de deshacerse rápidamente de sustancias no deseadas en el cuerpo, o de alimentos a los que el estómago no está acostumbrado. Del mismo modo, la diarrea puede ser causada por medicamentos que contienen iones de magnesio o por la alergia a la leche.
La diarrea tiene dos formas: aguda y crónica. La diarrea aguda se produce repentinamente y tiene un curso más corto (normalmente no más de una semana). La diarrea crónica puede durar varias semanas y se produce de forma repetida.
Lo que funciona para la diarrea
El primer punto de los consejos para detener la diarrea es seguir un régimen de bebida. La deshidratación puede empeorar la diarrea, por lo que debe intentar beber mucha agua, aunque no pueda hacerlo tanto. Además de agua, se pueden tomar zumos (los zumos no se recomiendan para los niños más pequeños) o aguas minerales no saladas o soluciones deshidratantes. Puedes hacer tu propia solución de rehidratación en casa:
- Preparar una taza de zumo de naranja sin la pulpa.
- Añadir cuatro cucharadas de azúcar o miel.
- Añadir ¾ de cucharada de sal.
- Añadir una cucharadita de levadura en polvo.
- Verter un litro de agua hervida.
El segundo punto es descansar. Ponte cómodo, elimina el estrés e intenta que tu cuerpo duerma lo suficiente para ayudar a la recuperación física. También debe reducir su dieta. Definitivamente, evite la comida picante y muy picante. Lo ideal es seguir la dieta descrita a continuación.
Cómo frenar la diarrea o qué alimentos evitar
Todos los alimentos grasos y de grasa deben desaparecer de su dieta, así como los productos lácteos. Además, tome un descanso del alcohol y no consuma fructosa o edulcorantes artificiales – su componente químico empeora la diarrea.
Otros alimentos que debes intentar evitar son los embutidos, los patés y las legumbres. Especialmente guisantes, judías, lentejas o soja. También debes evitar el pan fresco y la bollería dulce o con levadura.
Dieta para la diarrea
Lo que funciona para la diarrea, en cambio, es la carne magra de cuerpo o ternera (pierna, chuleta) y el pollo, pavo o conejo. Sin embargo, en los primeros días debe evitar por completo los alimentos grasos. Comience con un caldo ligeramente salado de arroz o zanahorias. Las alternativas son la sopa de arroz y cereales o las gachas de arroz sin leche.
Se complementa con zanahorias al vapor, plátano y manzana rallada. Puedes añadir gradualmente otros alimentos, como puré de patatas sin leche, panecillos mayores y galletas para bebés. Sin embargo, la clave para detener la diarrea es tomarse su tiempo.
En cuanto te sientas con fuerzas, empieza a pasar lentamente a una dieta normal. En primer lugar, añade a tu dieta el mencionado pollo y las carnes magras. Después, verduras hervidas o al vapor. Los productos lácteos agrios también son adecuados.
¿Qué funciona para la diarrea? Dieta líquida
Al principio, es más que recomendable seguir una dieta líquida, cuyo objetivo es aliviar el sistema digestivo. Durante esta dieta debes beber sólo líquidos claros (agua, zumos de frutas sin pulpa, bebidas espumosas sin azúcar ni cafeína) y consumir 5-6 comidas pequeñas al día.
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Puede dar a los niños paletas de fruta y chupar usted mismo caramelos duros, como los de menta, cuando tengan diarrea. Otros alimentos adecuados son la gelatina, el té o el caldo. Añadir gradualmente alimentos sólidos. Dependiendo de su estado actual, este puede ser el segundo o tercer día.</p
Dieta para la diarrea – recetas
La respuesta básica a la pregunta de cómo detener la diarrea es, por tanto, la dieta. Hay muchas variaciones y recetas que puedes preparar con los ingredientes anteriores. Uno de ellos es el arroz con zanahorias y guiso:
- Enjuagar el arroz en agua tibia.
- Ponerlo a hervir. No añadir ningún condimento salvo un mínimo de sal.
- Limpiar la carne y cortarla en dados.
- Lavar y picar las zanahorias.
- Asar la carne con las zanahorias durante un rato.
Otro ejemplo sería el puré de patatas:
- Preparar las patatas y las zanahorias baby.
- Lavar las patatas y las zanahorias y quitarles la piel
- Cortar las patatas en trozos más pequeños y cocerlas.
- Colocar las zanahorias baby en una sartén.
- Salar ligeramente.
- Añadir un poco de aceite de oliva y abundante agua.
- Dejar cocer a fuego lento.
- Una vez cocido todo, triturar las patatas.
Puedes mezclar las zanahorias baby con las patatas o añadirlas por separado, según prefieras.
Cómo detener la diarrea de forma natural
Además de los mencionados, hay muchos otros alimentos que pueden ayudarte a frenar la diarrea de forma natural:
- Frijoles – son una fuente de antioxidantes y tienen efectos desinfectantes. Puedes consumirlas tanto frescas, como en conserva y secas, o hacer un té antidiarreico con ellas.
- Plátanos – contienen mucha fibra y magnesio y ayudan a deshacerse de la diarrea en adultos y niños. En general, se recomienda comer un plátano hasta cinco veces al día.
- Granos de pimienta – para los endurecidos, los granos de pimienta enteros pueden ayudar. Masticar tres de ellas debería ser suficiente.
- Té negro
- Salina: una solución salina puede ser una forma eficaz de deshacerse de la diarrea. Mezcla agua tibia y dos cucharadas de sal. A continuación, beba la solución lentamente.
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- Manzana y puente de manzana – Las manzanas tienen efectos similares a los de los plátanos. Se recomienda consumirlas hasta tres veces al día, o bien tomar sorbos de sidra de manzana diluidos en agua.
- Frambuesa – para condimentar su dieta, puede utilizar una decocción de frambuesas. Necesitará hojas de frambuesa secas. Tres de ellas se vierten sobre el agua y se dejan en infusión.
- Grosellas negras – se pueden consumir grosellas en varias formas – zumos, jarabes o bolas directas.
- Aguamiel – también se puede preparar una bebida de ajenjo. Hervir una cucharadita de flor de ajenjo seca con un litro de agua y dejarla en infusión durante dos minutos. Bebe esta «pócima» tres veces al día.
- Camomila – otra forma de deshacerse de la diarrea de forma natural es la manzanilla. La manzanilla, como muchos de los ejemplos anteriores, tiene propiedades desinfectantes y antiinflamatorias. También alivia la hinchazón y el dolor. Consumir té de manzanilla tibio y sin azúcar durante dos días.
Cómo detener la diarrea o qué remedios elegir
Desgraciadamente, la forma natural de detener la diarrea puede no funcionar siempre como debería. Esta solución tampoco se presta a viajar. Por lo tanto, si viaja a países típicos de problemas intestinales, o simplemente prefiere confiar en medicamentos, puede recurrir a una variedad de medicamentos.
Los antisépticos intestinales, como Endiaron, pueden ayudar con la diarrea. Los antisépticos intestinales son eficaces sólo para la mencionada diarrea del viajero y la diarrea con presunto origen infeccioso. También existen los llamados adsorbentes, por ejemplo, carbón vegetal o Smecta. Tienen la capacidad de adherir a su superficie diversas sustancias, incluidas las bacterias. Debe recurrir a ellos especialmente en caso de diarrea causada por un error dietético o una intoxicación alimentaria.
Otro grupo de medicamentos que funcionan para la diarrea son los inhibidores de la movilidad intestinal, como Imodium o Loperon. Ralentizan el trabajo de los intestinos y abordan tanto la diarrea aguda como la crónica. Los analgésicos como el ibuprofeno también tienen efectos antiinflamatorios. S Sin embargo, hay que tener cuidado con su aplicación. En muchos casos, pueden causar daños.
En todos los casos, hay que seguir la información del prospecto y sólo utilizar los medicamentos en los niños después de consultar a un médico.
¿Cuándo acudir al médico?
Si los procedimientos mencionados para detener la diarrea no ayudan y los problemas persisten durante más de tres días, es aconsejable acudir al médico. Para los niños mayores de un año, se recomienda una visita al médico después de dos días. En el caso de los niños menores de un año, se debe acudir al médico después de un día.
También debe ponerse en contacto con un médico si la diarrea se asocia con dolor abdominal desagradable, vómitos repetidos o si aparece sangre en las heces. También pueden estar en riesgo la fiebre por encima de 39°C y la pérdida de peso por encima del 5% del peso total.
