¿Cómo calcular la ovulación?

Si tú y tu pareja estáis intentando tener un bebé, o si estáis intentando evitar quedaros embarazados, probablemente ya te habrás encontrado con el tema de la ovulación y los llamados días fértiles. Te asesoramos sobre cómo calcular la ovulación a partir del calendario, así como otros métodos para saber qué días son los mejores para concebir.

Qué significa la ovulación y los días fértiles

La ovulación representa un hito en el contexto de la fertilidad de la mujer. Es el periodo en el que se produce la liberación de un óvulo maduro desde el ovario, que suele producirse en la mitad del ciclo menstrual. Está estrechamente relacionado con los días fértiles, el intervalo de tiempo durante el cual la mujer tiene más posibilidades de quedarse embarazada.

La mayor fertilidad suele darse 2-3 días antes de la ovulación y 1-2 días después de la misma. A diferencia de la ovulación, que es sólo un día, hay cinco días fértiles. Los días restantes se denominan infértiles o menos fértiles. Y la menor fertilidad está asociada al ciclo menstrual.

Puedes calcular la fecha aproximada de ovulación tú misma en casa, ¿cómo hacerlo? La clave es una menstruación regular y un calendario menstrual. Debes registrar las tres fases de tu ciclo en tu calendario menstrual:

  • folicular – comienza el primer día de la menstruación y es un precursor de la ovulación, sólo hay una pequeña posibilidad de concepción en esta fase y suele durar entre 13 y 18 días,
  • ovulación – experimentarás un  suele estar en la mitad del ciclo,
  • lúteo – comienza el día de la ovulación y termina el primer día de la menstruación, gradualmente a lo largo de los días el nivel de estrógeno en la sangre baja y dura 12-16 días.

Por lo tanto, no es necesario que el usuario se ponga en contacto con la empresa.

Debe llevar un calendario menstrual de varios meses. Esto se debe a que cuantos más registros tengas, más preciso será tu cálculo de la ovulación, ya que conocerás mejor tu cuerpo durante un periodo de tiempo más largo.

Cómo calcular la ovulación a partir de un calendario

Probablemente la forma más fácil de calcular la ovulación usted misma en casa es utilizando un calendario menstrual. Sin embargo, nunca se puede estar completamente seguro de los resultados: el cuerpo humano no es una máquina y pocas mujeres tienen un ciclo menstrual verdaderamente regular, y la regularidad es crucial.

Los párrafos anteriores ya han mencionado que la ovulación suele producirse en la mitad del ciclo. De ello se deduce que siempre depende de la duración del ciclo menstrual. Así, para un ciclo que suele durar 28 días, la ovulación suele producirse el día 14, con días fértiles entre el 11 y el 15. En un ciclo de veintidós días, la ovulación se produce el día 11, con días fértiles entre el octavo y el duodécimo, etc.

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Fuente: Pixabay

En el caso de utilizar un calendario menstrual, puede calcular la ovulación restando veinte al número de días del ciclo más corto para obtener el primer día fértil, y luego restando diez al número de días del ciclo más largo para obtener el último día fértil. Como alternativa, calculadora menstrual.

Calcular la ovulación y medir la temperatura basal

Otro método algo más sofisticado para calcular la ovulación es medir la temperatura basal. Siempre debe tomarse la temperatura basal a la misma hora, inmediatamente después de despertarse. Antes de la ovulación, la temperatura se sitúa en torno a los 36,3°C – 36,7°C. Antes de la ovulación, la temperatura desciende y luego vuelve a subir unos 0,5 °C. Puedes medir tu temperatura basal tanto en la boca como en la vagina.

Monitoriza tu moco cervical

Además de la temperatura basal, también puede controlar los cambios, en su cuerpo. La proximidad de la ovulación se asocia con un moco cervical más fino, acuoso o transparente, que a menudo queda en el papel higiénico o en la ropa interior. Fuera de los días fértiles, el moco cervical apenas es visible.

Comprar un test de ovulación

Una forma más rápida de conocer la fecha de ovulación es realizar un test de ovulación, que responde al aumento de la hormona luteinizante que aparece antes de la ovulación. Puede comprar la prueba en farmacias y droguerías. Usa tu orina de la mañana para el análisis.

Dos rayas en el test de ovulación indican días fértiles y con un resultado positivo. Un resultado negativo – días infértiles, lo sabrá por una o dos rayas, pero la de la prueba será más clara. Si la prueba se considera inválida, no aparecerá ninguna raya en la zona de control.

Visita al médico

La forma más segura de saber cuándo está ovulando es acudir a un médico para que le haga una ecografía. Una ecografía consiste en observar el folículo, la formación que forma el futuro óvulo, y la capa de células de soporte que sirve de envoltura.

womenshealth.gov

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