Wie berechnet man den Eisprung?

Wenn Sie und Ihr Partner versuchen, ein Baby zu bekommen oder andererseits darauf achten, nicht schwanger zu werden, sind Sie wahrscheinlich schon mit dem Thema Eisprung und sogenannte fruchtbare Tage in Berührung gekommen. Wir beraten Sie, wie Sie den Eisprung anhand des Kalenders berechnen können und welche anderen Methoden es gibt, um herauszufinden, welche Tage am besten für eine Empfängnis geeignet sind.

Was bedeuten Eisprung und fruchtbare Tage

Der Eisprung ist ein Meilenstein im Zusammenhang mit der Fruchtbarkeit der Frau. Es ist der Zeitraum, in dem die Freisetzung einer reifen Eizelle aus dem Eierstock erfolgt, was in der Regel in der Mitte des Menstruationszyklus geschieht und eng mit den fruchtbaren Tagen zusammenhängt, dem Zeitraum, in dem eine Frau die besten Chancen hat, schwanger zu werden.

Die höchste Fruchtbarkeit ist in der Regel 2-3 Tage vor dem Eisprung und 1-2 Tage nach dem Eisprung gegeben. Im Gegensatz zum Eisprung, der nur einen Tag dauert, gibt es fünf fruchtbare Tage. Die restlichen Tage werden als unfruchtbar oder weniger fruchtbar bezeichnet. Und die geringste Fertilität wird mit dem Menstruationszyklus in Verbindung gebracht.

Sie können den ungefähren Zeitpunkt des Eisprungs selbst zu Hause berechnen, wie geht das? Der Schlüssel dazu ist eine regelmäßige Menstruation und ein Menstruationskalender. Sie sollten alle drei Phasen Ihres Zyklus in Ihrem Menstruationskalender eintragen:

  • follikuläre – beginnt am ersten Tag der Menstruation und ist ein Vorläufer des Eisprungs, in dieser Phase besteht nur eine geringe Chance auf eine Empfängnis und sie dauert in der Regel 13-18 Tage,
  • Ovulation – Sie erleben eine
  • Luteal – beginnt am Tag des Eisprungs und endet am ersten Tag der Menstruation, im Laufe der Tage sinkt der Östrogenspiegel im Blut und hält 12-16 Tage an.

Sie sollten einen Menstruationskalender für mehrere Monate führen. Denn je mehr Aufzeichnungen Sie haben, desto genauer wird Ihre Eisprungberechnung sein, da Sie Ihren Körper über einen längeren Zeitraum besser kennenlernen.

Wie berechnet man den Eisprung anhand eines Kalenders

Am einfachsten können Sie Ihren Eisprung zu Hause selbst berechnen, indem Sie einen Menstruationskalender verwenden. Allerdings kann man sich der Ergebnisse nie ganz sicher sein – der menschliche Körper ist keine Maschine und nur wenige Frauen haben einen wirklich regelmäßigen Menstruationszyklus, und Regelmäßigkeit ist entscheidend.

In den vorangegangenen Abschnitten wurde bereits erwähnt, dass der Eisprung normalerweise in der Mitte des Zyklus stattfindet. Daraus folgt, dass es immer von der Länge des Menstruationszyklus abhängt. Bei einem Zyklus, der in der Regel 28 Tage dauert, findet der Eisprung also gewöhnlich am 14. Tag statt, wobei die fruchtbaren Tage zwischen dem 11. und 15. liegen. Bei einem zweiundzwanzigtägigen Zyklus findet der Eisprung am elften Tag statt, die fruchtbaren Tage liegen zwischen dem achten und zwölften Tag usw.

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Eisprung-Rechner

Quelle: Pixabay

Bei der Verwendung eines Menstruationskalenders können Sie den Eisprung berechnen, indem Sie von der Anzahl der Tage des kürzesten Zyklus zwanzig abziehen, um den ersten fruchtbaren Tag zu erhalten, und dann zehn von der Anzahl der Tage des längsten Zyklus abziehen, um den letzten fruchtbaren Tag zu erhalten. Oder Menstruationsrechner.

Berechnung des Eisprungs und Messung der Basaltemperatur

Eine andere, etwas anspruchsvollere Methode zur Berechnung des Eisprungs ist die Messung der Basaltemperatur. Sie sollten Ihre Basaltemperatur immer zur gleichen Zeit, unmittelbar nach dem Aufwachen, messen. Vor dem Eisprung liegt die Temperatur um die 36,3°C – 36,7°C. Vor dem Eisprung sinkt die Temperatur und steigt dann wieder um etwa 0,5 °C an. Sie können Ihre Basaltemperatur entweder im Mund oder in der Vagina messen.

Beobachten Sie Ihren Zervixschleim

Neben der Basaltemperatur können Sie auch Veränderungen an Ihrem Körper überwachen. Das Herannahen des Eisprungs ist mit dünnerem, wässrigem oder transparentem Zervixschleim verbunden, der oft auf Toilettenpapier oder Unterwäsche zurückbleibt. Außerhalb der fruchtbaren Tage ist der Zervixschleim kaum sichtbar.

Einkauf eines Ovulationstests

Ein schnellerer Weg, den Zeitpunkt des Eisprungs zu ermitteln, ist ein Ovulationstest, der auf das erhöhte luteinisierende Hormon reagiert, das vor dem Eisprung auftritt. Sie können den Test in Apotheken und Drogerien kaufen. Verwenden Sie Ihren Morgenurin für den Test.

Zwei Streifen auf dem Ovulationstest zeigen fruchtbare Tage und damit ein positives Ergebnis. Ein negatives Ergebnis – unfruchtbare Tage, werden Sie durch einen Streifen oder zwei wissen, aber der Test ein wird heller sein. Wird der Test als ungültig eingestuft, erscheint im Kontrollbereich kein Streifen.

Besuch beim Arzt

Der sicherste Weg, um herauszufinden, wann Sie Ihren Eisprung haben, ist ein Arztbesuch mit Ultraschalluntersuchung. Bei einer Ultraschalluntersuchung werden der Follikel, das Gebilde, das die künftige Eizelle bildet, und die Schicht der Stützzellen, die als Hülle dient, betrachtet.

womenshealth.gov

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